"Контракт с его Величеством Стресс- 2"
30.11.2012
Для борьбы со стрессом или избавления от негатива требуются большие энергозатраты и поэтому легче с ними договориться или "хитро"отключить ум от них;).
3.СОЗНАТЕЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ "Праздник познания нового в старом".Охватывает паника,страх от потери того или иного состояния и мы делаем многие вещи автоматически и неосознанно.Следующая практика ,как раз и возвращает ощущение жизни и дает возможность ощутить,что жизнь продолжается.Начните с малого..если вы что-то делаете,то делайте осознанно.Будьте полностью в этом процессе,т.е смотрите фильм-смотрите,принимаете пищу-принимайте пищу,разговаривая-разговаривайте.... моете посуду ..ощущайте температуру воды,насколько загрязнена посуда,как поверхность,цвет,орнамент и форма посуды,насколько она стала чиста и как изменяются ощущения в процессе,т.е необходимо включить в обычные вещи новые ощущение,как будто вы все это делает впервые:направить в этот процесс ум,чтобы он все анализировал и фиксировал.Далее,научиться вникать в процесс всего ,что вы делаете,как будто вы все делаете в первый раз и с любопытством ,подключать ум на работу только "здесь и сейчас",чтобы ваша голова была только в процессе наблюдения ,тогда словомешалка и "эмоциональный бред"перестанут доминировать над вами,ибо Вы всегда хозяйка своего ума И ВСЕГДА!!!Вы настоящий Маг и намного величие даже самого страшного всепоглощающего стресса.
4."СЛОВЕСНОЕ ОСВОБОЖДЕНИЕ"Эта техника очень действенна тогда ,когда переключить ум невозможно и вы снова и снова возвращаетесь к той болевой точке и начинаете в голове перебирать события и вести диалог нескончаемый с собой.Ее лучше всего проводить в ванной под душем,встать под струю воды и начать разговаривать на "тарабарском" языке,можно просто проговаривать непонятные словосочетания несуществующих слов.До тех пор,пока ваша голова не станет легкой и пустой.Принять душ и послушать приятную музыку и дать просто музыке в вас течь,стать этой мелодией и впитать ее вибрации ,заполните ту пустоту в голове,которою вы создали при помощи слов.
И последнее в контракте с его Величеством Стресс...Задайтесь вопросом:"Что собственно произошло?Что неожиданного в этой ситуации?и что мне сейчас предпринять?"..Уверена,что все ответы на ваши вопросы придут....Верю в вас!Будьте Любимы и Счастливы!
3.СОЗНАТЕЛЬНАЯ МЕДИТАЦИЯ "Праздник познания нового в старом".Охватывает паника,страх от потери того или иного состояния и мы делаем многие вещи автоматически и неосознанно.Следующая практика ,как раз и возвращает ощущение жизни и дает возможность ощутить,что жизнь продолжается.Начните с малого..если вы что-то делаете,то делайте осознанно.Будьте полностью в этом процессе,т.е смотрите фильм-смотрите,принимаете пищу-принимайте пищу,разговаривая-разговаривайте.... моете посуду ..ощущайте температуру воды,насколько загрязнена посуда,как поверхность,цвет,орнамент и форма посуды,насколько она стала чиста и как изменяются ощущения в процессе,т.е необходимо включить в обычные вещи новые ощущение,как будто вы все это делает впервые:направить в этот процесс ум,чтобы он все анализировал и фиксировал.Далее,научиться вникать в процесс всего ,что вы делаете,как будто вы все делаете в первый раз и с любопытством ,подключать ум на работу только "здесь и сейчас",чтобы ваша голова была только в процессе наблюдения ,тогда словомешалка и "эмоциональный бред"перестанут доминировать над вами,ибо Вы всегда хозяйка своего ума И ВСЕГДА!!!Вы настоящий Маг и намного величие даже самого страшного всепоглощающего стресса.
4."СЛОВЕСНОЕ ОСВОБОЖДЕНИЕ"Эта техника очень действенна тогда ,когда переключить ум невозможно и вы снова и снова возвращаетесь к той болевой точке и начинаете в голове перебирать события и вести диалог нескончаемый с собой.Ее лучше всего проводить в ванной под душем,встать под струю воды и начать разговаривать на "тарабарском" языке,можно просто проговаривать непонятные словосочетания несуществующих слов.До тех пор,пока ваша голова не станет легкой и пустой.Принять душ и послушать приятную музыку и дать просто музыке в вас течь,стать этой мелодией и впитать ее вибрации ,заполните ту пустоту в голове,которою вы создали при помощи слов.
И последнее в контракте с его Величеством Стресс...Задайтесь вопросом:"Что собственно произошло?Что неожиданного в этой ситуации?и что мне сейчас предпринять?"..Уверена,что все ответы на ваши вопросы придут....Верю в вас!Будьте Любимы и Счастливы!