Откуда берутся негативные эмоции, чем они опасны и как с ними бороться
22.12.2023
Откуда берутся негативные эмоции, чем они опасны и как с ними бороться
Все мы прекрасно знакомы с негативными эмоциями. Неприятные слова, оброненные собеседником, несправедливыеобвинения в наш адрес или чьи-то недостойные поступки – все это вызывает обиду, злость и раздражение.
Однако, впуская эти чувства в свое сознание, мы серьезно рискуем «завязнуть» в негативе надолго. Чтобы подобное не происходило, важно научиться правильно и вовремя от него избавляться.
Откуда берутся негативные эмоции и что они с нами делают
На самом деле, все отрицательные чувства формирует наш разум. Этим он словно подталкивает нас «разобраться» с проблемой. И мы действительно верим, что ответные меры помогут нам вернуть душевное спокойствие. Вот только это совсем не так.
Бесконечно воюя со всем и вся, покоя не обрести. Наоборот – внутри нас поселяется вечная тревога и ожидание новых вызовов. В итоге, мы будто запускаем режим самоуничтожения. Любая неприятность способна вывести нас из себя. Даже если это – сработавшая среди ночи сигнализация на автостоянке перед домом, шалость ребенка или безобидная шутка соседа.
Воспринимая всё «в штыки», мы тешим своё эго. И позволяем подсознанию брать верх над осознанностью. Не замечая, что вся наша жизнь становится полна негатива. А в этом состоянии увидеть что-либо хорошее и почувствовать себя счастливым, увы, невозможно.
Как же бороться с негативными эмоциями?
Нужно научиться «пропускать» сквозь себя все отрицательные посылы.
Вам сказали что-то обидное – не вступайте в словесную перепалку с ответными оскорблениями. Задели чьи-то действия – не бросайтесь в атаку, не мусольте план мести. Будьте выше сказанного или сделанного. Простите и отпустите.
В разговоре с явным манипулятором, вызывающим вас на эмоции, укажите на его недостойное поведение. Коротко и ясно дайте понять этому человеку, что вести себя подобным образом с вами у него не получится. И в дальнейшем вычеркните его из своего круга общения. Мир полон хороших людей, так что цепляться за плохих не имеет смысла.
Перестаньте зацикливаться на неприятностях и «исправлять» их. Все равно все проблемы не победить, а вот накопить в душе мерзких ощущений – возможно. Прекрасным способом в борьбе с негативными обстоятельствами станет метод «прозрачного тела». Представьте, что вы утратили телесную оболочку – и все звуки из внешнего мира просто проходят сквозь вас, не задерживаясь.
Выход из внутреннего конфликта очень прост – позвольте неприятности случиться. Примите ее как данность. Научитесь осознавать происходящее и переключаться на более важные вещи и события. И именно тогда в вашем сердце поселится спокойствие. А в жизни – счастье.
Ваш эксперт Елена.
Все мы прекрасно знакомы с негативными эмоциями. Неприятные слова, оброненные собеседником, несправедливыеобвинения в наш адрес или чьи-то недостойные поступки – все это вызывает обиду, злость и раздражение.
Однако, впуская эти чувства в свое сознание, мы серьезно рискуем «завязнуть» в негативе надолго. Чтобы подобное не происходило, важно научиться правильно и вовремя от него избавляться.
Откуда берутся негативные эмоции и что они с нами делают
На самом деле, все отрицательные чувства формирует наш разум. Этим он словно подталкивает нас «разобраться» с проблемой. И мы действительно верим, что ответные меры помогут нам вернуть душевное спокойствие. Вот только это совсем не так.
Бесконечно воюя со всем и вся, покоя не обрести. Наоборот – внутри нас поселяется вечная тревога и ожидание новых вызовов. В итоге, мы будто запускаем режим самоуничтожения. Любая неприятность способна вывести нас из себя. Даже если это – сработавшая среди ночи сигнализация на автостоянке перед домом, шалость ребенка или безобидная шутка соседа.
Воспринимая всё «в штыки», мы тешим своё эго. И позволяем подсознанию брать верх над осознанностью. Не замечая, что вся наша жизнь становится полна негатива. А в этом состоянии увидеть что-либо хорошее и почувствовать себя счастливым, увы, невозможно.
Как же бороться с негативными эмоциями?
Нужно научиться «пропускать» сквозь себя все отрицательные посылы.
Вам сказали что-то обидное – не вступайте в словесную перепалку с ответными оскорблениями. Задели чьи-то действия – не бросайтесь в атаку, не мусольте план мести. Будьте выше сказанного или сделанного. Простите и отпустите.
В разговоре с явным манипулятором, вызывающим вас на эмоции, укажите на его недостойное поведение. Коротко и ясно дайте понять этому человеку, что вести себя подобным образом с вами у него не получится. И в дальнейшем вычеркните его из своего круга общения. Мир полон хороших людей, так что цепляться за плохих не имеет смысла.
Перестаньте зацикливаться на неприятностях и «исправлять» их. Все равно все проблемы не победить, а вот накопить в душе мерзких ощущений – возможно. Прекрасным способом в борьбе с негативными обстоятельствами станет метод «прозрачного тела». Представьте, что вы утратили телесную оболочку – и все звуки из внешнего мира просто проходят сквозь вас, не задерживаясь.
Выход из внутреннего конфликта очень прост – позвольте неприятности случиться. Примите ее как данность. Научитесь осознавать происходящее и переключаться на более важные вещи и события. И именно тогда в вашем сердце поселится спокойствие. А в жизни – счастье.
Ваш эксперт Елена.