Елена
Елена
Нет на сайте
Статус:
Магистр
Отзывы: 526
На портале: 3 года 8 месяцев
*Смахните влево, чтобы увидеть другие фото эксперта
Отзывы: 526
На портале: 3 года 8 месяцев
Написать сообщение

Здоровая психика - фундамент счастливых отношений

19.06.2020
Здоровая психика - фундамент счастливых отношений
Здравствуйте, дорогие гости портала!

Хочу сегодня раскрыть такую немаловажную для каждого тему, как взаимосвязь душевного здоровья и отношений.
Не секрет, что здоровье в нашей жизни очень важно, мы стараемся поддерживать свое физическое тело, работу органов, но редкий человек при этом обращает внимание на состояние своей психики, мироощущение, а ведь это очень важно.
Выскажу своё мнение, что без психического здоровья и эмоциональной уравновешенности здоровые отношения вряд ли возможны в принципе.
Если происходят нарушения в психическом здоровье, постоянные стрессы, человек не может справиться с любыми трудностями и негативными факторами в жизни, он становится апатичным, нервным, часто утомляется, плохо спит, а всё это в конечном итоге неизбежно отражается на Ваших близких, на которых Вы срываетесь, которые просто постоянно вынуждены выносить Ваши жалобы на жизнь, брюзжание, нападки, слёзы или другие формы выражения психического неблагополучия. Это будет день за днем подтачивать Ваши отношения, рано или поздно чаша терпения партнёра лопнет и он выберет более благополучного и устойчивого во всех смыслах спутника, а Вы будете либо всеми силами пытаться вернуть, не пытаясь при этом разобраться в причинах происходящего и измениться внутренне, либо строить другие отношения, но наступать в них на те же грабли, потому что невозможны гармоничные союзы без гармонии внутри себя, гармонии со своей душой и телом. Поэтому очень рекомендую начинать заботиться о своей душе, своём душевном и телесном здоровье. Но сегодня больше о душе...

Не передать, какое количество бесконечно уставших, тревожных, неуравновешенных, не умеющих пережить душевную боль людей встречаю каждый день среди обращающихся за помощью.
Для таких любая проблема, особенно потеря близкого, буквально выбивает почву из-под ног, человек не может справиться, потому что механизмы адаптации к трудностям уже не работают, остаётся только всепоглощающая боль и страдание, которое со временем лишь усугубляется, если не заниматься своим душевным здоровьем самостоятельно или с помощью специалиста.
Особенно женщины подвержены различным психическим нарушениям, депрессиям, их психика всегда более ранима, поскольку высокая чувствительность, интуитивность, склонность к страхам для прекрасных дам более свойственна.
Женщине всегда важно оставаться молодой и красивой, она переживает сначала о том, что нужно успеть создать семью, дальше очень важно воспитать детей, остаться привлекательной и желанной для мужа, обеспечить уют и комфорт отношений, пережить изменения во внешности и климакс, находить время на себя в напряженном ритме сочетания работы и семейной жизни либо уметь справляться с проблемой одиночества, если семья по каким-то причинам отсутствует.
Мужчины больше склонны переживать из-за своей состоятельности, социального статуса, физической силы. Любой стресс для мужчины губительно сказывается на его мужской силе, часто появляется пристрастие к алкоголю, курению, проблемы в работе внутренних органов.
Призываю каждого следить за своим психическим здоровьем не менее тщательно, чем за физическим, чаще обращаться к своей душе, понимать её потребности, уметь расслабляться и отдыхать, ведь состояние постоянного стресса ухудшает буквально все сферы Вашей жизни и особенно личную, а у здорового человека, как правило, в отношениях всё хорошо и проблемы решаются, такие люди лучше строят отношения не только с любимыми, но и в коллективе, имеют прекрасную карьеру, менее конфликтны, с ними приятно общаться окружающим.
Не забывайте о том, что близкий человек с Вами в отношениях проводит очень много времени и общение это должно быть комфортно для обоих, интересно, не травматично; тяжелые люди напрягают, а с уравновешенным, жизнерадостным и позитивным человеком приятно всегда. Старайтесь уделять больше внимания себе, обязательно поддерживайте на максимум здоровый образ жизни, давайте своему организму отдыхать, регулярно питайтесь, давайте себе посильные физические нагрузки, не забывайте удовлетворять потребности своей души, а ей очень нужно совершенствоваться и расти, уметь переживать трудности и выходить из них победителем.
Бывают случаи, когда человек уже не может справиться сам со своим состоянием, таким часто советую найти грамотного психолога или психотерапевта, но и Вы сами день за днём можете делать многое для улучшения качества своей жизни, для комфортного душевного состояния.

Дам советы, которые помогут изменить своё душевное состояние и стать более психически уравновешенным.
- Постарайтесь полностью осознавать и принимать себя, быть способным анализировать свои ошибки, критично относиться к своему поведению.
- Вырабатывайте похожие и при этом не травмирующие Вас формы поведения в повторяющихся ситуациях, к примеру, ссорах с любимым человеком.
- Постарайтесь контролировать себя и адекватно оценивать слова и действия других людей, особенно близких.
- Стройте планы, имейте жизненные цели и идите к их достижению, вырабатывая целеустремлённость,.
- Будьте гибкими психологически, умейте приспосабливаться к разным жизненным обстоятельствам без паники и отчаяния.
Это и многое другое нужно тренировать либо самостоятельно, либо со специалистом. Любые нарушения, затяжные периоды стресса, слёз, нежелание жить, о котором я так часто слышу в ваших обращениях, не нужно оставлять без внимания. Чаще люди бросаются словами и понятно, что за словами "не  хочу жить" скрываются лишь эмоции, но если это искреннее чувство безысходности вплоть до суицидальных желаний, поверьте, ненормально не хотеть жить в связи с уходом близкого человека; человек должен уметь принять и пережить любое испытание.
Нам не даётся того, чего мы не можем перенести.
Состояние нашей души, наши отношения и жизнь в целом очень взаимосвязаны.
В любых ситуациях старайтесь общаться именно с позитивными людьми, соблюдать режим дня, правильно питаться и хорошо спать, больше находиться на свежем воздухе, заниматься саморазвитием, находить время на то, что приятно именно Вам, полюбить себя и говорить окружающим добрые слова, поддерживать себя в здоровой форме, уметь трансформировать гнев и раздражение в физическую деятельность.
Очень важно день за днём узнавать себя, чтобы принимать себя как личность с достоинствами и недостатками, уметь выражать и контролировать свои эмоции, иметь возможность развиваться как личность, освоить разные техники релаксации и медитации. День за днём меняйте пагубные принципы мышления на более здоровые и продуктивные. Постарайтесь избавиться от вредных привычек и поверьте, что не существует счастливых семей, где хотя бы один человек пьющий. Курение и алкоголь не признаки здоровой личности.
Старайтесь ограждать себя от негативной и противоречивой информации по одному вопросу из разных источников, меньше общаться с негативными людьми. Ищите позитив во всём и сами выражайте позитивные эмоции в адрес других людей. Не позволяйте себе долгое время находиться в унынии, не нужно сравнивать себя с кем-то, ориентируйтесь только на себя, свои достижения, свой прошлый опыт и то, какими Вы хотите стать.
Не пытайтесь изменить окружающий мир, события и людей, на которых Вы не в силах повлиять, просто научитесь позитивно воспринимать окружающее и ищите радость во всём, что Вы делаете.

Тема эта очень обширная, в одном блоге её раскрыть в принципе невозможно, я лишь постаралась дать ориентиры для каждого, чтобы Ваша жизнь стала лучше, ведь позаботиться о себе самом Вы сами можете как никто другой.
Здоровый физически и психически, позитивно мыслящий человек способен жить в гармонии с собой и другими людьми, а именно это является фундаментом для здоровых и качественных отношений, помните об этом.
Искренне желаю каждому любви и счастья, гармонии с собой и благополучия!

Ваша Елена.